Baustein Gesundheit - Drink

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Schmerzfrei Bewegen in 12 Wochen

Sagen Sie Bewegungsschmerz den Kampf an und gestalten Sie Ihren Alltag genau nach Ihren Vorstellungen

Kräftigen Sie Arme und Beine und bringen Sie Mobilität in Ihre Knochen und Bänder

Mit unserem Rund-um-Aktivprogramm : einfache, effektive Übungen für zuhause für einen starken Körper

Ein ganzheitliches Konzept

Für Ihr Rund-um-Wohlgefühl

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Schmerzfreie Bewegung

Uneingeschränkt aktiv im Alltag

Muskeln statt Fettpölsterchen

In nur 12 Wochen neue, gesündere Routinen entwickeln

Machen Sie Bewegung zu Ihrer Routine

Schritt-für-Schritt Anleitungen im Buch und Poster Abwechslungsreiche Kraft-, Beweglichkeits- und Balanceübungen Je nach Fitnesslevel anpassbar Hilfsmittel: Gymnastikatte l Stuhl l Hanteln

  • Fitness- und Wohlfühl Check vor Programmstart
  • 3 Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten
  • 1 Trainingseinheit = 20 Minuten
  • Regelmäßige Dokumentation Ihres Fortschritts und Erfolgs!

Kochen Sie lecker UND gesund

Bewusste Ernährung ohne Verzicht kann so einfach sein! Mit den richtigen Impulsen wird es Ihnen gelingen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und neue, gesündere Routinen anzueignen.

  • Ernährungstipps und Wissen rund um essentielle Nährstoffe
  • Rezeptideen für Ihr Frühstück l Mittag- und Abendessen
  • Rezeptideen mit denen eine optimale Nährstoffversorgung sicher gelingt
  • Ernährungstagebuch: Behalten Sie Ihre Eiweißaufnahme im Blick

Unterstützen Sie Ihre Muskel-gesundheit und gewinnen an Energie

Der baustein Nährstoffdrink enthält 24g Eiweiß pro Portion sowie Vitamin D, Kalzium und Leucin. Eine einzigartige Kombination an wichtigen Nährstoffen - für einen starken Körper.

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Ein starkes Team: Unser Expertenteam aus Ernährungs- und Sportwissenschaftlern.

David Macke
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

Tamara Haas
Zertifizierte Ernährungsberaterin