5-Minuten-Mobilitätstest

Benötigen Sie Unterstützung? Rufen Sie uns an 030 / 33 08 36 45 (Mo-Fr 10-13 Uhr)

logo
  • Fitness
  • Muskelgesundheit
  • Einfach Bewegen
  • Gesund Altern

5-Minuten-Mobilitätstest

Profile Picture

David Macke

Article main picture

Sind Sie fit für einen aktiven Alltag? Machen Sie den 5-Minuten-Test, um zu erfahren, wie es um Ihre Beweglichkeit steht.

Eine gute Beweglichkeit gehört zu den wichtigsten Bausteinen um unser Leben so aktiv zu gestalten wie wir es uns vorstellen. Wer mobil ist und sich regelmäßig bewegt lebt gesünder.

So geht’s

Für unseren Mobilitätstest brauchen Sie keinerlei Equipment und ins Schwitzen kommen Sie auch nicht. Führen Sie die jeweilige Aufgabe nur aus, wenn keinerlei gesundheitliche Beschwerden bestehen.
Gehen Sie so weit, bis Sie ein Dehnungsgefühl oder ein leichtes Ziehen verspüren. Sie sollten zu keinem Zeitpunkt der Übung Schmerzen verspüren. Atmen Sie die ganze Zeit gleichmäßig weiter.