Der baustein-Fitnesstest: Sind Sie fit für Ihren aktiven Alltag?

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Der baustein-Fitnesstest: Sind Sie fit für Ihren aktiven Alltag?

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David Macke

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Wussten Sie, das bereits ab 30 unsere Muskeln anfangen, sich abzubauen? Wer seine Muskeln mit einem aktiven Alltag bei Laune hält, verhindert das. Mit überzeugendem Effekt: Starke Muskeln geben uns Energie zurück.

Machen Sie jetzt den ersten Schritt zu mehr Muskelgesundheit: Mit unserem kostenlosen Fitnesstest finden Sie anhand weniger Übungen heraus, wie fit Sie wirklich sind.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, es wird sich lohnen!

So geht’s

Für unseren Fitnesstest brauchen sie keinerlei Equipment und ins Schwitzen kommen Sie auch nicht. Gehen Sie so weit, bis sie ein Dehnungsgefühl oder ein leichtes Ziehen verspüren. Sie sollten zu keinem Zeitpunkt der Übung Schmerzen verspüren. Atmen Sie die ganze Zeit gleichmäßig weiter.

Unser Tipp

Halten Sie 2 große Bücher oder eine Matte bereit. Falls Sie eine Türschwelle haben brauchen Sie keine Materialien.